Boulettes de légumes aux lentilles corail

Boulettes de légumes aux lentilles corail

3.8 9 βαθμολογίες

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 2ωρ. 20 λεπτ.

8 portions

Υλικά

600 g d'eau
3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts et 1 c. à café
150 g de carottes coupées en morceaux
150 g de pommes de terre farineuses, spécial purée coupées en morceaux
180 g de navet coupé en brunoise
150 g d'haricots verts extra-fins coupés en tronçons
150 g de petits pois frais
50 g de crème liquide 30-40% m.g.
1 c. à café de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
100 g d'oignons jaunes coupés en deux
20 g d'huile d'olive
1 pincée de cumin en poudre à ajuster en fonction des goûts
100 g de lentilles corail
100 g de farine de blé
2 œufs battus
100 g de flocons d'avoine

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 401.4 mg

Πρωτεΐνη 10.4 g

Θερμίδες 1064.2 kJ / 254.3 kcal

Λιπαρά 7.3 g

Φυτικές ίνες 6.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.4 g

Υδατάνθρακες 38 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Légumes nouveaux 10 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Courge spaghetti, poireau et champignons

1 Std. 40 Min

Tarte chèvre, pomme et oignon

2 Std. 15 Min

Riz aux légumes au tofu frit et édamames

1 Std. 15 Min

Ravioli chinois aux champignons

2 Std. 35 Min

Wrap au chèvre

1 Std. 25 Min

Spaghetti aux légumes du printemps

35 Min

Gratin de chou-fleur au kasha

1 Std. 5 Min

Nouilles de carotte et pesto de fanes

50 Min

Quinoa et légumes d'automne au tofu

55 Min

Omelette aux herbes, chèvre frais et petits pois

40 Min

Flans vapeur aux épinards

40 Min

Chakalaka (mijoté de haricots blancs et poivron)

30 Min

Εμφάνιση όλων