Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 30 g cebuli dymki, tylko białej części
- 100 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 140 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- 150 g komosy ryżowej (quinoa)
- 450 g wody
- 1 ½ łyżeczki soli
- 30 g oliwy z oliwek
- 10 g octu balsamicznego
- 10 g sosu sojowego, jasnego
- 1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego, mielonego
- 2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- ½ pomidora (ok. 80 g), pokrojonego w 1 cm kostkę
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 871 kJ / 208 kcal
- Πρωτεΐνη
- 6.5 g
- Υδατάνθρακες
- 26.5 g
- Λιπαρά
- 9.5 g
- Φυτικές ίνες
- 4.2 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Surówka z białej kapusty z rzodkiewkową salsą
10 Min
Surówka z młodej kapusty
20 Min
Surówka z kapusty pekińskiej i koperku
5min
Modro kapusta
45 Min
Coleslaw z czerwonej kapusty
15 Min
Coleslaw
15 Min
Surówka z kiszonej kapusty
15 Min
Zielona shakshuka na Varomie
30 min.
Surówka z kalarepy i marchewki
10 Min
Rumienienie wieprzowiny z cebulą
15 Min
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25 dk
Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu
2h