Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 1 ząbek czosnku
- 1 papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
- 50 g wiórków kokosowych
- ½ łyżeczki kurkumy, mielonej
- 500 g wody
- 450 g różyczek brokułu
- 20 g oleju z pestek winogron
- 1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego
- 1 łyżeczka brązowej gorczycy, nasion
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 709.2 kJ / 169.5 kcal
- Πρωτεΐνη
- 4.8 g
- Υδατάνθρακες
- 10.7 g
- Λιπαρά
- 13.9 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 7.8 g
- Φυτικές ίνες
- 2.4 g
- Νάτριο
- 42.2 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Sałatka w indyjskim stylu
2h
Sałatka z kaszą jęczmienną i dressingiem jogurtowym
40min
Pasztet z gęsi z farszem grzybowym
9 godz. 45 min
Sałatka z kuskusem i tuńczykiem
15 min
Makaron w sosie serowo-pieczarkowym ze szpinakiem
35 Min
"Serowa" wegańska zupa z brokułów
1 Std.
Pasztet z gęsi z suszonymi śliwkami
8sa 35 dk
Sałatka z jajkiem, ziemniakami i groszkiem
40min
Sałatka ziemniaczano-brokułowa z kukurydzą i szczypiorkiem
30min
Gofry szpinakowe z kremem z gorgonzoli, winogronami i orzechami
55min
Pełnoziarniste naleśniki z serkiem kremowym i łososiem
55min
Sałatka Waldorf
15 min