Συσκευές & Αξεσουάρ
Cauliflower rice pilaf with sweet potato
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
Parmesan cheese (προαιρετικό πεδίο) crust removed and cut into cubes (3 cm)50 g
-
shelled pistachios40 g
-
pine nuts40 g
-
slivered almonds40 g
-
ground cinnamon½ tsp
-
ground cumin½ tsp
-
ground ginger½ tsp
-
ground coriander½ tsp
-
ground turmeric½ tsp
-
cauliflower broken into florets (3 cm)700 - 750 g
-
garlic cloves2
-
spring onions/shallots trimmed and cut into quarters4
-
fresh flat-leaf parsley leaves only8 sprigs
-
fresh coriander leaves only8 sprigs
-
fresh mushrooms cut into slices200 g
-
white wine30 g
-
water500 g
-
sweet potato cut into pieces (1-2 cm)300 g
-
currant50 g
-
fresh baby spinach leaves roughly chopped80 g
-
dried apricots cut into thin strips12
-
sea salt to taste½ tsp
-
ground black pepper to taste½ tsp
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
539.3 mg
Πρωτεΐνη
19.3 g
Θερμίδες
1721.5 kJ /
409.8 kcal
Λιπαρά
22.3 g
Φυτικές ίνες
12.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
3.7 g
Υδατάνθρακες
27.7 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
All-in-one meals
11 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνHearty lentil chilli
50 λεπτ.
Filo spinach slice
55 λεπτ.
Zucchini, lentil and coconut stew
30 λεπτ.
Bang bang broccoli
3ωρ. 25 λεπτ.
Paneer makhani
45 λεπτ.
Lentil curry (dahl)
30 λεπτ.
Pizza Margherita
2ωρ. 10 λεπτ.
Cauliflower gratin
1ωρ.
Chunky potato waffles with salmon and crispy kale
1ωρ. 15 λεπτ.
Miso glazed eggplant (Nasu dengaku)
30 λεπτ.
One whole cauliflower
45 λεπτ.
Chickpea ratatouille (gut health)
1ωρ.