Συσκευές & Αξεσουάρ
Cauliflower rice pilaf with sweet potato
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
Parmesan cheese (προαιρετικό πεδίο) crust removed and cut into cubes (3 cm)50 g
-
shelled pistachios40 g
-
pine nuts40 g
-
slivered almonds40 g
-
ground cinnamon½ tsp
-
ground cumin½ tsp
-
ground ginger½ tsp
-
ground coriander½ tsp
-
ground turmeric½ tsp
-
cauliflower broken into florets (3 cm)700 - 750 g
-
garlic cloves2
-
spring onions/shallots trimmed and cut into quarters4
-
fresh flat-leaf parsley leaves only8 sprigs
-
fresh coriander leaves only8 sprigs
-
fresh mushrooms cut into slices200 g
-
white wine30 g
-
water500 g
-
sweet potato cut into pieces (1-2 cm)300 g
-
currant50 g
-
fresh baby spinach leaves roughly chopped80 g
-
dried apricots cut into thin strips12
-
sea salt to taste½ tsp
-
ground black pepper to taste½ tsp
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
539.3 mg
Πρωτεΐνη
19.3 g
Θερμίδες
1721.5 kJ /
409.8 kcal
Λιπαρά
22.3 g
Φυτικές ίνες
12.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
3.7 g
Υδατάνθρακες
27.7 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
All-in-one meals
11 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνCauliflower gratin
1 Std.
Chickpea shawarma salad bowl
40 Min
Rich mushroom stew with buttermilk dumplings
45 Min
Sichuan zucchini and eggplant
1 Std. 15 Min
Corn and coriander fritters with avocado tahini
1 Std. 15 Min
Orange and cardamom granola clusters (Diabetes)
1 Std. 15 Min
Silverbeet dahl
8 Std. 40 Min
Vegan moussaka
1 Std. 50 Min
Paneer makhani
45 Min
High Protein Egg Bake
20 Min
Chhole (chickpea curry) and rice
45 Min
Chunky vegetable barley soup with seed pesto bread twist
1 Std. 40 Min