Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 200 g de cebolla en cuartos
- 1 diente de ajo
- 130 g de morrón rojo en trozos
- 70 g de morrón verde en trozos
- 50 g de aceite de oliva
- 200 g de ramilletes de coliflor pequeños
- 150 g de zucchini con piel, cortado en juliana
- 70 g de zanahoria en juliana
- 120 g de chauchas frescas en trozos de 4 cm
- 120 g champiñón fresco laminado (προαιρετικό πεδίο)
-
300
g de espaguetis integrales
ή 300 g de espaguetis -
300
g de contramuslo de pollo sin piel ni hueso (en tiras y salpimentados)
ή 300 g de pechuga de pollo (en tiras y salpimentados) -
50
g de salsa de soja
ή 50 g de agua - 1 chorrito de aceite de sésamo (προαιρετικό πεδίο)
- ½ cucharadita sal
- Διατροφή
- ανά 1 porción
- Θερμίδες
- 1499 kJ / 359 kcal
- Πρωτεΐνη
- 19.04 g
- Υδατάνθρακες
- 42.83 g
- Λιπαρά
- 12.35 g
- Φυτικές ίνες
- 5.99 g
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνLasaña boloñesa
2h 30 min
Sopa de fideo TM6
35 Min
Spaghetti alla putanesca
40min
Ensalada Italiana
40min
Sopa Thenthuk
1h
Arroz basmati
25 min
Ensalada de pasta con pepino y atún
50min
Espaguetis negros con gambas agridulces
30min
Arroz Turco
40min
Pasta a la boloñesa de hongos
20 min
Arroz a la mexicana
50min
Spaguetti carbonara
40min