Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 200 g de cebolla en cuartos
- 1 diente de ajo
- 130 g de morrón rojo en trozos
- 70 g de morrón verde en trozos
- 50 g de aceite de oliva
- 200 g de ramilletes de coliflor pequeños
- 150 g de zucchini con piel, cortado en juliana
- 70 g de zanahoria en juliana
- 120 g de chauchas frescas en trozos de 4 cm
- 120 g champiñón fresco laminado (προαιρετικό πεδίο)
-
300
g de espaguetis integrales
ή 300 g de espaguetis -
300
g de contramuslo de pollo sin piel ni hueso (en tiras y salpimentados)
ή 300 g de pechuga de pollo (en tiras y salpimentados) -
50
g de salsa de soja
ή 50 g de agua - 1 chorrito de aceite de sésamo (προαιρετικό πεδίο)
- ½ cucharadita sal
- Διατροφή
- ανά 1 porción
- Θερμίδες
- 1499 kJ / 359 kcal
- Πρωτεΐνη
- 19.04 g
- Υδατάνθρακες
- 42.83 g
- Λιπαρά
- 12.35 g
- Φυτικές ίνες
- 5.99 g
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνArroz blanco con verduras
40 min
Arroz frito
40 min
Fideo seco en salsa de chiles TM6
35 min
Arroz a la mexicana
50 min
Espagueti carbonara
40 min
Fideo seco con arroz
35 min
Espagueti con champiñones y tocino
35 min
Espagueti con aceite de oliva, ajo y perejil
30 min
Mujaddara (arroz con lentejas)
1 godz.
Espagueti a la boloñesa
50 min
Pasta con pollo y verduras al vapor
50 min
Fideos filipinos (Pancit) - Filipinas
45 min