Havregrøt med yoghurt og bær

Name: Havregrøt med yoghurt og bær
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 6 porsjoner
Ingredients: 800 g melk; 50 g honning; 75 g bringebær; ½ - 1 ts kanel, malt; 180 g yoghurt, alle typer; 160 g havregryn; 30 g chiafrø; 200 g blandet frukt, fersk

(Καμία βαθμολογία)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 5 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 10 λεπτ.

Μερίδα 6 porsjoner

Υλικά

800 g melk
50 g honning
ή 40 g sukker
75 g bringebær, fersk eller frossen, pluss ekstra til pynt
ή 1 banan, delt i biter
½ - 1 ts kanel, malt
180 g yoghurt, alle typer
160 g havregryn
30 g chiafrø
200 g blandet frukt, fersk f.eks. granateple, kiwi, epler, mango, jordbær, bjørnebær, mandarin, druer osv., delt i biter

Διατροφή: ανά 6 porsjoner
Θερμίδες: 7050.1 kJ / 1685 kcal
Πρωτεΐνη: 68.2 g
Υδατάνθρακες: 246.3 g
Λιπαρά: 54.3 g
Κορεσμένα λιπαρά: 23.5 g
Φυτικές ίνες: 37.1 g
Νάτριο: 507.3 mg