Havregrøt med sjokolade og pære

Name: Havregrøt med sjokolade og pære
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4 porsjoner
Ingredients: 60 g mørk sjokolade; 50 g hasselnøtter; 60 g havregryn; 500 g melk; 1 ts vaniljeekstrakt, naturlig; 30 g sukkerbetemelasse; 1 klype salt; 50 g chiafrø; 100 g fløte; 150 g pære

(Καμία βαθμολογία)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 10 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 20 λεπτ.

Μερίδα 4 porsjoner

Υλικά

60 g mørk sjokolade, i stykker (2 cm)
50 g hasselnøtter, tidligere ristet i panne
ή 50 g mandler, tidligere ristet i panne
60 g havregryn
ή 60 g havregryn, glutenfri
500 g melk
ή 500 g mandelmelk
1 ts vaniljeekstrakt, naturlig
30 g sukkerbetemelasse
ή 20 g rørsukker
1 klype salt
50 g chiafrø
100 g fløte
ή 150 g gresk yoghurt
150 g pære, terninger (1 cm)

Διατροφή: ανά 1 porsjon
Θερμίδες: 1854.5 kJ / 443.2 kcal
Πρωτεΐνη: 18.6 g
Υδατάνθρακες: 42.8 g
Λιπαρά: 23.2 g
Κορεσμένα λιπαρά: 7.8 g
Φυτικές ίνες: 9.9 g
Νάτριο: 91.4 mg