Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 500 g filetów z dorsza, bez skóry, pokrojonego na 5-10 cm kawałki
- 1 ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
- ½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
- 30 g oleju, plus dodatkowa ilość do smażenia
- 1 łyżeczka nasion kopru włoskiego, suszonych
- 1 łyżeczka czarnej gorczycy
- 170 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 2 ząbki czosnku
- 400 g krojonych pomidorów, z puszki
- 2 łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- ½ łyżeczki przyprawy garam masala
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 1157.5 kJ / 276.7 kcal
- Πρωτεΐνη
- 24.2 g
- Υδατάνθρακες
- 9.8 g
- Λιπαρά
- 16.3 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2.3 g
- Φυτικές ίνες
- 2.5 g
- Νάτριο
- 950.1 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Grillowany łosoś z łódeczkami ziemniaczanymi
1 Std. 10 Min
Ryba w stylu Veracruz
45min
Ryba po kaszubsku
30min
Halibut na parze z warzywami, żółtą soczewicą i zielonym sosem
1 Std.
Łosoś z ziemniakami i brokułami z koperkowym sosem
50min
Ryba pod kruszonką z pomidorowym ryżem
45min
Śledzie w śmietanie i ziemniaki w mundurkach
1 godz. 25 min
Ryż z krewetkami w orientalnym sosie
55 分钟
Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym
30min
Pełnoziarniste naleśniki z serkiem kremowym i łososiem
55 分钟
Ryba po hindusku z sosem jogurtowym, ziemniakami i warzywami
1 Std.
Łosoś z ryżem basmati i sosem koperkowym
55 分钟