Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 16 oz sweet potato, peeled, halved to fit feeder tube
- 4 oz yellow onions, halved to fit feeder tube
- 6 oz asparagus, cut in half
- non-stick cooking spray
- 2 tbsp extra virgin olive oil, divided
- ½ tsp salt, to taste, plus extra to season potato slices
- ⅛ tsp ground black pepper, to taste, plus extra to season potato slices
- 3 oz baby spinach
- 4 large eggs
- 3 oz whole milk
- 3 oz cheese, in small pieces (cheddar, goat cheese or Brie), or grated Parmesan
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1095.9 kJ / 261.9 kcal
- Πρωτεΐνη
- 10.9 g
- Υδατάνθρακες
- 12.5 g
- Λιπαρά
- 18.8 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 8.4 g
- Φυτικές ίνες
- 2.5 g
- Νάτριο
- 551.6 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Classic Pancakes
50min
Pancakes and Waffles
40 Min
Brownie Waffles with Chocolate Sauce
45min
Steamed Eggs in Tomato Sauce (Shakshuka)
45min
Golden Oatmeal
10 Min
Black Tahini Banana Bread
1hod. 20min
Sourdough Starter Discard Waffles
25 Min
French Toast
40 Min
Gluten Free Pancakes and Waffles
45min
Smashed Avocado Toast with Jammy Eggs
25 Min
Pumpkin Pancakes with Praline Maple Syrup
35min
Boosted Iced Matcha Latte
5 Min