Cari légumes au massalé

Cari légumes au massalé

3.0 21 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 portions

Υλικά

1 oignon coupé en deux
4 gousses d'ail
15 g de gingembre frais
1 tomate coupée en deux
15 g d'huile neutre
½ c. à café de concentré de tomate
1 c. à café de sel
1 pincée de thym déshydraté
½ c. à café de curcuma en poudre
800 g de légumes variés (carotte, patate douce, chou-fleur, aubergine, poivron, par ex.), coupés en morceaux
5 g de massalé en poudre (voir "Conseil(s)")

2 c. à soupe de massalé, en pâte (voir "Conseil(s)")

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 855.9 mg

Πρωτεΐνη 4.6 g

Θερμίδες 572.8 kJ / 136.9 kcal

Λιπαρά 4.3 g

Φυτικές ίνες 5.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.4 g

Υδατάνθρακες 21.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

La Réunion lé la ! 17 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Okonomiyaki

50 min

Crumble salé poireaux, pruneaux et noisettes

45 min

Pitas aux céréales avec légumes et houmous pour booster la peau

1 godz. 45 min

Pilaf chypriote de riz et lentilles

45 min

Sarrasin avec champignons

25 min

Curry de légumes au lait de coco

50 min

Curry de lentilles et citrouille à la vapeur

1 godz. 15 min

Soupe végétalienne aux champignons, poireaux et riz sauvage avec pain grillé

45 min

Œufs cocotte à la florentine

50 min

Tajine végétarien

35 min

Pains pita à l'aubergine, œuf et sauce yaourt

35 min

Risotto aux herbes et fromage de chèvre

30 min

Εμφάνιση όλων