
Συσκευές & Αξεσουάρ
Filet de bœuf avec riz, amandes et canneberges
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
6 portions
Υλικά
Riz
-
eau765 g
-
riz basmati285 g
-
beurre salé coupé en morceaux45 g
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amandes râpées rôties100 g
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canneberge déshydratée60 g
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lait de coco225 g
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sel au goût1 c. à café
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bouillon de poule225 g
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curcuma en poudre1 c. à café
Sauce, asperges et filet
-
de tomates coupées en quartiers700 g
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feuilles de basilic frais grandes10
-
de sel (1 c. à thé + 1 c. à thé), au goût (prévoir une quantité supplémentaire pour assaisonner)2 c. à café
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d'huile d'olive extra vierge30 g
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d'oignon coupés en quartiers100 g
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de sucre en poudre15 g
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de poivre moulu2 c. à café
-
filet de bœuf entier (env. 850-1135 g)1
-
de beurre demi-sel à température ambiante115 g
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d'asperges coupées en deux255 g
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
947 kcal /
3962 kJ
Πρωτεΐνη
54 g
Λιπαρά
56 g
Υδατάνθρακες
30 g
Φυτικές ίνες
6 g
Κορεσμένα λιπαρά
27 g
Νάτριο
1566 mg
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