Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 4 ovos
- 1700 g água
- 5 g folhas de coentros, mais q.b. p/ guarnecer
- 1 dente de alho
- 1 abacate
- 40 g iogurte grego
- 40 g leite
- 2 c. sopa de proteína em pó
- 40 g azeite
- ½ limão, só o sumo
- 1 c. chá de sal
- ¼ c. chá de paprika
- ¼ c. chá de pimenta preta
- 100 g cebola roxa cortada em pedaços
- 300 g cevada perolada
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
ή 1 cubo de caldo de legumes - 100 g couve kale
- 250 g grão-de-bico cozido, escorrido
- 200 g abóbora cortada em cubos (2 cm aprox.)
- 100 g queijo feta esfarelado
- 50 g sementes de abóbora
- Διατροφή
- ανά 1 dose
- Θερμίδες
- 3062.9 kJ / 732.1 kcal
- Πρωτεΐνη
- 28.6 g
- Υδατάνθρακες
- 87.4 g
- Λιπαρά
- 32.7 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 8.8 g
- Φυτικές ίνες
- 22.4 g
- Νάτριο
- 1074.2 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Pão de queijo
1h
Cogumelos à bulhão pato
20min
Lentilhas estufadas com cebola e tomate
3sa 25 dk
Quiche vegetariana com espinafres e pimentos
1h
Risoto de espargos verdes, cogumelos e açafrão com burrata
1h
Strogonoff de cogumelos com batata-doce
40 min
Pão naan com couve-flor de especiarias e tahini de feta e matcha
1h 20 min
Massa com tomate-cereja e pesto de coentros e avelã
30min
Risoto de alho com tomate-cereja e mozarela
45 min
Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares
50 min
Massa com pesto de brócolos
30min
Sopa de cenoura e aipo com azeite de ervas
45 min