Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 150 g queijo, duro por exemplo, Gruyère, Cheddar ou Gouda, cortado em pedaços
- 6 ovos
- 40 g leite
- 2 c. sopa de proteína em pó (προαιρετικό πεδίο)
- 1 c. chá de sal
- 2 pitadas de pimenta preta
- 50 g cebola cortada em pedaços
- 100 g pimento vermelho cortado em pedaços
- 100 g ervilhas congeladas
-
20
g azeite, mais q.b. p/ untar
ή 20 g óleo -
5
folhas de manjericão
ή 5 folhas de salsa
- Διατροφή
- ανά 1 dose
- Θερμίδες
- 1420.5 kJ / 339.5 kcal
- Πρωτεΐνη
- 20.2 g
- Υδατάνθρακες
- 7.9 g
- Λιπαρά
- 25 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 10.4 g
- Φυτικές ίνες
- 2.1 g
- Νάτριο
- 787.8 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Pão de queijo
1 Std.
Cogumelos à bulhão pato
20min
Lentilhas estufadas com cebola e tomate
3 Std. 25 Min
Quiche vegetariana com espinafres e pimentos
1 Std.
Risoto de espargos verdes, cogumelos e açafrão com burrata
1 Std.
Strogonoff de cogumelos com batata-doce
40min
Pão naan com couve-flor de especiarias e tahini de feta e matcha
1 Std. 20 Min
Massa com tomate-cereja e pesto de coentros e avelã
30 Min
Risoto de alho com tomate-cereja e mozarela
45min
Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares
50 Min
Massa com pesto de brócolos
30 Min
Sopa de cenoura e aipo com azeite de ervas
45min