Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 3 ramitas de perejil fresco
- 2 dientes de ajo
- 1 cebolla
- 30 g de aceite de oliva
- 200 g de zanahoria, cortada en rodajas de 0,5 cm.
- 200 g de lentejas amarillas, seca
- 900 g de agua
- 400 g de jitomate triturado, enlatado
- 400 g de frijoles negros enteros cocidos y enlatados, escurrido
- 1 cdita de chile en polvo (προαιρετικό πεδίο)
- ½ cdita de pimentón dulce
- ½ cdita de comino en polvo
- ½ cdita de sal
- ½ cdita de pimienta negra molida
- 1 cda de caldo de verduras en pasta
- Διατροφή
- ανά 1 porción
- Θερμίδες
- 1757.8 kJ / 420.1 kcal
- Πρωτεΐνη
- 21.5 g
- Υδατάνθρακες
- 68.2 g
- Λιπαρά
- 8.9 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.3 g
- Φυτικές ίνες
- 17.1 g
- Νάτριο
- 667.8 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Pozole verde con pollo (Black Diamond)
1ωρ. 30 λεπτ.
Sopa de zanahoria y espinacas
35min
Sopa minestrone
35min
Sopa de pollo con verduras
40 Min
Sopa de garbanzo, kale y calabacita
30 λεπτ.
Mole de olla vegano
45min
Crema de brócoli
30 λεπτ.
Crema de zanahoria, leche de coco y curry
45min
Minestrone
45min
Crema de brócoli y manzana verde
35min
Sopa de fideos
35min
Crema de jitomate
30 λεπτ.