Estofado Africano occidental de maní
TM6 TM5 TM31

Estofado Africano occidental de maní

4.8 (55 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 2 diente de ajo, pelados
  • 25 g de jengibre, en rebandas (2 mm)
  • 100 g de cebolla, en mitades
  • 40 g de aceite de coco
  • 400 g de camote, en cubos (2 cm)
  • 1 cdita de comino en polvo
  • 1 cdita de sal del himalaya, o al gusto
  • 1 cdita de hojuelas de chile seco, o al gusto (προαιρετικό πεδίο)
  • 200 g de puré de jitomates maduros
  • 150 g de mantequilla de cacahuate, cremosa
  • 1 cubo de caldo de verdura (para 0,5L), desmenuzado
  • 600 g de agua
  • 280 g de acelga, fresca, en rebandas medianas
  • 400 g de garbanzo cocido
  • 100 g de cacahuates tostados, sin sal
  • 3 - 4 ramitas hoja de cilantro

Διατροφή
ανά 1 porción
Θερμίδες
3183 kJ / 762 kcal
Πρωτεΐνη
28 g
Υδατάνθρακες
57 g
Λιπαρά
42 g
Κορεσμένα λιπαρά
16 g
Φυτικές ίνες
15.1 g
Νάτριο
1371 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων