Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 40 g di cipolla in quarti
- 70 g di porro a pezzi
- 40 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 200 g di polpa di zucca a cubetti (1 cm)
- 150 g di patate, pelate e a cubetti (1cm)
- 800 g di acqua
- 1 cucchiaio di dado per brodo vegetale
- 120 g di grano saraceno, sciacquato e sgocciolato
- 200 g di ceci bianchi lessi
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- Διατροφή
- ανά 1 porzione
- Θερμίδες
- 1234 kJ / 295 kcal
- Πρωτεΐνη
- 9.1 g
- Υδατάνθρακες
- 38.3 g
- Λιπαρά
- 12.7 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.5 g
- Φυτικές ίνες
- 6.1 g
- Νάτριο
- 21.1 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Lenticchie speziate in umido
1 godz. 30 min
Stufato di lenticchie
1 godz.
Zuppa di lenticchie al profumo di timo
35min
Zuppa di lenticchie
50min
Vellutata di lenticchie
1 godz. 30 min
Zuppa di lenticchie rosse
50min
Gamberoni in guazzetto
40min
Minestrone di lenticchie e patate
45 min
Zuppa di lenticchie e spinaci
1h 10min
Zuppa di cozze
1 godz.
Zuppa di pesce tradizionale
1 godz. 30 min
Lenticchie all'indiana
35min