Ensalada tex-mex de quinoa y pollo

Ensalada tex-mex de quinoa y pollo

4.4 81 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

6 raciones

Υλικά

30 g de cebolleta
200 g de quinoa en grano
400 g de agua
2 cucharaditas de sal
300 g de pollo asado en tiras
150 g de aguacate en trozos de 2 cm
100 g de judías negras cocidas (en conserva) lavadas y escurridas
100 g de maíz dulce en conserva
100 g de tomates cherry en mitades
50 g de espinacas baby frescas
120 - 150 g de yogur natural
30 g de aceite de oliva
30 g de zumo de limón recién exprimido
2 pellizcos de pimienta negra molida
1 guindilla fresca (sin pedúnculo ni semillas) en rodajas de 2 mm

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Νάτριο 862.1 mg

Πρωτεΐνη 20 g

Θερμίδες 1578 kJ / 377 kcal

Λιπαρά 18.4 g

Φυτικές ίνες 6.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.7 g

Υδατάνθρακες 33 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Alto en proteínas - Vol. I 5 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Hot dog con salchicha de carne y cebolla caramelizada

2 Std. 40 Min

Patatas guisadas con carrilleras en cocción lenta

2 Std.

Fideos de soja verde salteados con tortilla de puerros

45 Min

Lasaña de calabacín en cocción lenta

4 Std.

Judías de El Barco de Ávila con magro de cerdo en cocción lenta

15 Std. 50 Min

Gratinado de brócoli, champiñón y jamón con crumble de frutos secos

1 Std. 30 Min

Patatas rellenas de carne con cebolla caramelizada

1 Std.

Guiso de judías blancas con calamares y chorizo en cocción lenta

5 Std. 30 Min

Lentejas con boletus y morcilla a la plancha

2 Std. 50 Min

Patatas rellenas con butifarra, verduras y queso provolone

1 Std. 15 Min

Garbanzos en salsa verde con pulpo

1 Std. 30 Min

Poke bol de atún, aguacate y salsa wasabi

45 Min

Εμφάνιση όλων