Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 4 oz extra virgin olive oil
- 2 oz mixed seeds, (pumpkin seeds, sunflower seeds, chopped cashews)
- 10 ½ oz carrots, in pieces (1 in.)
- 5 ½ oz mixed salad greens, torn into pieces
- 1 yellow bell pepper, cored, cut into strips
- 5 ½ oz cherry tomatoes, halved
- 1 oz Dijon mustard
- 1 oz honey
- 2 oz white wine vinegar
- ½ tsp salt
- ¼ tsp fresh ground pepper
- 3 ½ oz frozen edamame (ready-to-eat), shelled, thawed
- 1 red onion, thinly sliced, in rings
- 4 slices prosciutto, (optional)
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 2037.1 kJ / 486.9 kcal
- Πρωτεΐνη
- 12.2 g
- Υδατάνθρακες
- 27.6 g
- Λιπαρά
- 38.2 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 5.6 g
- Φυτικές ίνες
- 7.1 g
- Νάτριο
- 842.7 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Avocado Tuna Salad
5min
Cranberry-Almond Chicken Salad
15 min
Chopped Asian Salad
20min
Coleslaw
10min
Tuscan White Bean Stew
1h
Sautéing Chicken Strips with Pancetta
15 min
Meatballs with Herb Tahini and Cauliflower Tabbouleh
30min
Watermelon Salad with Creamy Balsamic Dressing and Candied Nuts
25 Min
Southwest Quinoa
40min
Steamed Veggies with Cauliflower Hummus
45min
Chinese Chicken Salad
1h 30 min
Beet Salad
15 min