Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 4 oz extra virgin olive oil
- 2 oz mixed seeds, (pumpkin seeds, sunflower seeds, chopped cashews)
- 10 ½ oz carrots, in pieces (1 in.)
- 5 ½ oz mixed salad greens, torn into pieces
- 1 yellow bell pepper, cored, cut into strips
- 5 ½ oz cherry tomatoes, halved
- 1 oz Dijon mustard
- 1 oz honey
- 2 oz white wine vinegar
- ½ tsp salt
- ¼ tsp fresh ground pepper
- 3 ½ oz frozen edamame (ready-to-eat), shelled, thawed
- 1 red onion, thinly sliced, in rings
- 4 slices prosciutto, (optional)
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 2037.1 kJ / 486.9 kcal
- Πρωτεΐνη
- 12.2 g
- Υδατάνθρακες
- 27.6 g
- Λιπαρά
- 38.2 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 5.6 g
- Φυτικές ίνες
- 7.1 g
- Νάτριο
- 842.7 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Salmon Tartare
10 λεπτ.
Coleslaw
10 λεπτ.
Cajun Shrimp and Grits Waffles
1h 10 min.
Savory Three Cheese Tart
1 Std. 50 Min
Falafel Waffle
40 min.
Pasta with Spring Greens and Parmesan Bread Crumbs
45min
Steamed Frittata Egg Cups
45min
Eggplant Stacks
1 Std. 35 Min
Endive Salad, Ragù Pasta and Chocolate Mousse
1h 10 min.
Green Bean and Radicchio Salad with Chèvre
40 min.
Cream of Parsnips with Maple Syrup and Prosciutto
45min
Shrimp Aguachile
15 Min