Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 20 g oleju rzepakowego
- 250 g zielonych szparagów, bez twardych końcówek, pokrojonych na 3 cm kawałki
- 1 ząbek czosnku, pokrojony w 1 mm plastry
-
20
g orzeszków piniowych
ή 20 g migdałów, w słupkach - 10 g cukru
- 50 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych
- 150 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 80 g rukoli
- 80 g koziego sera, typu rolada, pokrojonego w 5 mm plastry (patrz wariant)
- ¼ - ½ łyżeczki soli
- 1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 828.8 kJ / 198.1 kcal
- Πρωτεΐνη
- 8.3 g
- Υδατάνθρακες
- 15.1 g
- Λιπαρά
- 13.3 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 3.6 g
- Φυτικές ίνες
- 3.8 g
- Νάτριο
- 349.5 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Modro kapusta
45min
Coleslaw z czerwonej kapusty
15min
Surówka z kapusty pekińskiej i koperku
5min
Coleslaw
15min
Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu
2h
Surówka z młodej kapusty
20min
Surówka brokułowa całoroczna
10min
Surówka z białej kapusty z rzodkiewkową salsą
10min
Surówka brokułowa wiosenna
10min
Thermomix® Party - Przepis 5
10min
Surówka z kalarepy i marchewki
10min
Surówka brokułowa
10min