Συσκευές & Αξεσουάρ
Bowl z ryżem i łososiem
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
4 porcje
Υλικά
-
4 filety z łososia, świeże, bez skóry (ok. 150-200 g każdy)
-
1 ½ łyżeczki soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
250 g ryżu jaśminowego
-
1000 g wody
-
200 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, lub mrożonej, uprzednio rozmrożonej, pokrojonej na 3 cm kawałki200 g fasoli edamame, świeżej lub mrożonej, uprzednio rozmrożonej (patrz wskazówka)
-
4 łyżki ziaren sezamu, białego (προαιρετικό πεδίο)
-
4 - 8 łyżek sosu sojowego
-
2 awokado dojrzałe, pokrojone w 0,5 cm plastry
-
majonez, do dekoracji (ok. 50 g)majonez japoński (kewpie) do dekoracji (ok. 50 g, patrz wskazówka)
-
sos sriracha do dekoracji (ok. 30 g)
-
kimchi (προαιρετικό πεδίο) do podania (ok. 200 g)
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porcję
Νάτριο
2299.7 mg
Πρωτεΐνη
39.1 g
Θερμίδες
2989.7 kJ /
714.6 kcal
Λιπαρά
35.5 g
Φυτικές ίνες
7.8 g
Κορεσμένα λιπαρά
6.9 g
Υδατάνθρακες
59.9 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
NEWSLETTER II/2023
8 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Wysokobiałkowe przepisy
100 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνKanapki z rumienionymi warzywami i krewetkami
40 min
Łosoś w sosie imbirowym z orzechami nerkowca
30 min
Łosoś z warzywami i sosem holenderskim
50 min
Pstrąg w sosie holenderskim
1 godz. 5 min
Ryba w cieście bazyliowym
1 godz.
Tacos z rumienionymi krewetkami, guacamole i salsą brzoskwiniową
30 min
Pstrągi w papilotach z miętą i cukinią
40 min
Pieczony łosoś z batatami i sałatką dla pięknej cery (TM7, TM6, TM5)
45 min
Kotlety (croquetas) z dorsza i ziemniaków
1 godz.
Miętowy łosoś z różowym pieprzem
25 min
Krewetki z cebulą dymką
20 min
Gulasz warzywny z dorszem i pastą tahini
50 min