Chili Sin Carne

Chili Sin Carne

4.1 35 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 portions

Υλικά

de poivrons rouges coupés en morceaux
300 g
300 g de poivrons verts, coupés en morceaux
d'oignon coupé en deux
100 g
gousse d'ail
1
d'huile d'olive
10 g
de courgettes coupées en morceaux
500 g
de cumin en poudre
1 c. à café
de paprika
1 c. à café
de coulis de tomates
400 g
de sel
2 pincées
de poivre moulu
2 pincées
de haricots rouges en conserve égouttés
500 g
de grains de maïs en conserve égouttés
140 g
coriandre fraîche (προαιρετικό πεδίο) pour le service

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 233.3 kcal / 976.3 kJ

Πρωτεΐνη 11.1 g

Λιπαρά 4.4 g

Υδατάνθρακες 40 g

Φυτικές ίνες 10.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.6 g

Νάτριο 471.9 mg

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