Pitas con verduras antioxidantes

Pitas con verduras antioxidantes

4.2 10 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 45 λεπτ.

6 raciones

Υλικά

150 g de agua
5 g de levadura de panadería deshidratada
½ cucharadita de azúcar
200 g de harina de espelta (y algo más para espolvorear)
100 g de harina de fuerza
45 g de aceite de oliva
1 ¼ cucharaditas de sal
100 - 150 g de rúcula
200 g de pimiento rojo en tiras
150 g de tomate en dados de 1 cm
100 g de pepino en rodajas de 3 mm
200 g de aguacate en dados de 1 cm
10 g de zumo de limón
1 - 1 ½ cucharaditas de cúrcuma molida
250 g de hummus

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 ración

Νάτριο 586.2 mg

Πρωτεΐνη 12.1 g

Θερμίδες 1713 kJ / 409 kcal

Λιπαρά 18.8 g

Φυτικές ίνες 10.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.6 g

Υδατάνθρακες 52.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Belleza de dentro afuera 5 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Dal de lentejas negras (Dahl makhani) - India

2ωρ. 40 λεπτ.

Boloñesa de avellanas

35 λεπτ.

Porridge de semolina con frutos secos y fruta fresca

25 λεπτ.

Ensalada de arroz con sandía y mozzarella

45 λεπτ.

Crumble estilo indio

1ωρ.

Poke bol vegano con tahini de aguacate

45 λεπτ.

Falafel con salsa de tomate, pimientos y coco

9ωρ. 30 λεπτ.

Hamburguesas de coliflor y calabaza con pan de cúrcuma

1ωρ. 45 λεπτ.

Curry de lentejas y calabaza al vapor

1ωρ. 15 λεπτ.

Zoodles de calabacín

15 λεπτ.

Tortitas de garbanzo con hummus

20 λεπτ.

Goulash de soja con dumplings

1ωρ. 25 λεπτ.

Εμφάνιση όλων