Ragoût de lentilles blondes aux tomates, épinards et tofu

Ragoût de lentilles blondes aux tomates, épinards et tofu

3.2 13 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 portions

Υλικά

1 oignon coupé en quatre
1 branche de céleri en morceaux
1 carotte en morceaux
300 g de lentilles blondes
500 g d'eau bouillante
200 g de tomates concassées en conserve
du sel
100 g de pousses d'épinards
200 g de tofu rosso en dés
persil frais ciselé, pour servir

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 26 g

Θερμίδες 1420 kJ / 337 kcal

Λιπαρά 4 g

Υδατάνθρακες 44 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Mon programme de la semaine automne - Larousse 25 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Soufflé aux courgettes et au gorgonzola

1 Std. 20 Min

Gnocchis aux poires, noix de pécan et gorgonzola

1 Std. 20 Min

Quiche aux pommes et chèvre frais

1 Std.

Soupe de chou-fleur et pois chiches

50 Min

Soufflé de pommes de terre au cheddar

1 Std. 45 Min

Galettes aux champignons et crème de soja

1 Std. 30 Min

Tatin d'endives au bleu et aux noix

2 Std. 15 Min

Quiche au brocoli, poivrons grillés et chèvre

1 Std. 10 Min

Storzapretti (boulettes corses aux blettes et brocciu)

55 Min

Nouilles asiatiques et légumes

30 Min

Buddha bowl d'automne

1 Std. 5 Min

Salade de pâtes, carottes, crumble et chèvre

25 Min

Εμφάνιση όλων