Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 12 oz broccoli, stems only
- 4 oz shallots, in pieces
- 2 garlic cloves
- ½ tsp ground cumin
- ½ tsp ground turmeric
- ½ tsp curry powder
- 1 oz extra virgin olive oil
- 24 oz water
- 1 tbsp vegetable stock paste
- 4 tbsp nutritional yeast
- 4 oz dried red lentils
- 8 oz broccoli florets, small
- salt, to taste
- ground black pepper, to taste
- red pepper flakes, to taste
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 817.5 kJ / 195.4 kcal
- Πρωτεΐνη
- 13.3 g
- Υδατάνθρακες
- 24.9 g
- Λιπαρά
- 5.7 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1 g
- Φυτικές ίνες
- 6.3 g
- Νάτριο
- 58 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Avgolemono (Greek-style Chicken Soup)
40 Min
Chicken Fajita Soup
50 Min
Roasted Cauliflower and Kale Soup
1h 5min
Basic Soup Purée
45 Min
Broccoli and Cheddar Soup
40 Min
Butternut Squash and Ginger Soup
35 Min
Vegetable Soup
35 Min
Ramen Noodle Soup
40 Min
Butternut Squash and Apple Soup
30 Min
Creamy Mushroom Soup
25min
Tuscan White Bean Stew
1 Std.
Sopa de Pollo (Chicken Soup)
45 Min