Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 2 - 3 rametti di menta fresca, le foglioline
- 30 g di olio extravergine di oliva
- 1 ½ cucchiaino di sale
- 1 spicchio di aglio
- 400 g di zucchine a dadini
- 700 g di acqua
- 150 g di chicchi di quinoa
- 200 g di Feta (formaggio greco) a dadini
- Διατροφή
- ανά 1 porzione
- Θερμίδες
- 1438 kJ / 343.8 kcal
- Πρωτεΐνη
- 14.4 g
- Υδατάνθρακες
- 26.2 g
- Λιπαρά
- 20 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.7 g
- Φυτικές ίνες
- 3.8 g
- Νάτριο
- 1435.1 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Spaghetti alla siciliana
30 Min
Spaghetti pomodoro, olive e capperi
30 Min
Pasta e piselli
35 Min
Spaghettini aglio, olio e pomodorini
40 Min
Risotto funghi, salsiccia e olive
35 Min
Gnocchi di carote con crema di zucchine
1小时 20 分钟
Risotto ai carciofi
30 Min
Risotto ai peperoni e curry
40 Min
Risotto con salsiccia e piselli
40 Min
Risotto verde
30 Min
Fusilli risottati al salmone affumicato (per 2 persone)
30 Min
Risotto zucchine e cipollotti profumati al limone
40 Min