Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 2 garlic cloves
- 1 tbsp dried oregano
- 12 oz roasted red peppers, drained
- 2 oz extra virgin olive oil
-
2
oz rice wine vinegar
ή 2 oz white wine vinegar - 1 tsp honey
- ½ tsp salt, to taste
- ⅛ tsp ground black pepper, to taste
- 6 oz Persian cucumber
- 4 oz red onions, cut into wedges
- 6 - 7 oz hearts of romaine lettuce leaves, bottom trimmed
- 32 oz water
-
4
oz pitted black olives
ή 4 oz Kalamata olives, pitted - 15 oz chickpeas, drained and rinsed
- 4 oz cherry tomatoes, halved
- 4 oz pepperoncini, drained, thinly sliced
- 8 oz feta cheese, crumbled
- fresh basil leaves, to garnish
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1650 kJ / 394.4 kcal
- Πρωτεΐνη
- 11.2 g
- Υδατάνθρακες
- 19.3 g
- Λιπαρά
- 31 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 11.2 g
- Φυτικές ίνες
- 4.4 g
- Νάτριο
- 1444.5 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Avocado Tuna Salad
5 Min
Shrimp Pasta Salad with Cilantro Pesto
35 Min
Ham and Béchamel Croquettes
9h 50 min
Cranberry-Almond Chicken Salad
15 menit
Chicken Shawarma Bowl
1 godz.
Chicken Meatballs with Creamy Tomato Sauce
1 godz. 5 min
Lentil Salad
35 Min
Southwest Quinoa
40 min
Chopped Asian Salad
20min
Beet Salad
15 menit
Turkey Taco Bowl
1 godz.
Broccoli Stem Soup with Crispy Potato Skins
45 min