Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- extra virgin olive oil, to grease
- 400 g can chickpeas, no added salt, rinsed and drained
- 40 g cornflakes
- 40 g quinoa flakes
- 1 egg
- 2 tbsp linseed meal
- 1 tbsp water
- 180 g ricotta, firm
- 2 tbsp semi sun-dried tomatoes
- 1 tbsp fresh chives, plus extra to garnish
- 2 tsp freshly squeezed lemon juice
- ¼ tsp ground sweet paprika
- ground black pepper, to taste
- 90 g radishes, trimmed and thinly sliced (see Tips)
- Διατροφή
- ανά 1 piece
- Θερμίδες
- 195.4 kJ / 46.7 kcal
- Πρωτεΐνη
- 2.2 g
- Υδατάνθρακες
- 4.5 g
- Λιπαρά
- 1.9 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 0.6 g
- Φυτικές ίνες
- 1.2 g
- Νάτριο
- 24.4 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Traditional sausage rolls
50 min
Tandoori chicken pizza
1 godz. 30 min
Ham and cheese quinoa muffins
1 godz. 30 min
Zucchini lasagne
1 godz. 30 min
Cheese and bacon scones
35 min
Brunch bread
1 godz. 15 min
Pizza in Bianco
1 godz. 20 min
Herbed lavosh
55 min
Cheesy biscuits
1h 25 min
Kumara sausage rolls
1 godz. 15 min
Spinach and feta muffins
40 min
Thai chicken sausage rolls (Diabetes)
1 godz. 20 min