Τζατζίκι χωρίς γαλακτοκομικά

Τζατζίκι χωρίς γαλακτοκομικά

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 24ωρ. 5 λεπτ.

1 βαζάκι

Υλικά

φιστίκια κάσιους
125 γρ.
νερό πόσιμο, για το μούλιασμα
δυόσμο, φρέσκο μόνο τα φύλλα (περίπου 15 γρ.)
5 κλωνάρια
αγγουράκια σε κομμάτια
230 γρ.
σκελίδες σκόρδο
2
φρέσκια καρύδα λευκή (άγουρη) (που η σάρκα της είναι μαλακή και έχει πολύ νερό μέσα)
145 γρ.
λάιμ μόνο το χύμο του
1
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο ανάλογα με τις προτιμήσεις σας

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 βαζάκι

Νάτριο 197.4 mg

Πρωτεΐνη 24.3 g

Θερμίδες 3541 kJ / 843 kcal

Λιπαρά 62.1 g

Φυτικές ίνες 13.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 10.5 g

Υδατάνθρακες 42.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Βέγκαν-Νηστίσιμα 10 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Μους φέτας

10 λεπτ.

Σάλτσα ντομάτας με το σκληρό μέρος της παρμεζάνας

Καμία βαθμολογία

Ντρέσινγκ με μουστάρδα και βαλσαμικό ξίδι

Καμία βαθμολογία

Μαγιονέζα

5 λεπτ.

Χούμους με φακές

5 λεπτ.

Μους καπνιστού σολομού

5 λεπτ.

Ιταλικό ντιπ τυριού

4ωρ. 10 λεπτ.

Πιατέλα με κρέμα από τυρί camembert ή brie και διάφορα συνοδευτικά

Καμία βαθμολογία

Τσάτνεϊ μήλου

20 λεπτ.

Καλοκαιρινό Χούμους

35 λεπτ.

Πάστα πράσινης ελιάς

Καμία βαθμολογία

Φιστικοβούτυρο από φιστίκια Αιγίνης

5 λεπτ.

Εμφάνιση όλων