Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Hummus
- ½ - 1 diente de ajo
- 250 g de garbanzos cocidos (en conserva), lavados y escurridos
- 30 g de agua
- 15 g de zumo de limón
- 20 g de semillas de sésamo tostado
- ¼ de cucharadita de sal
- 35 g de aceite de oliva virgen extra
- 1 - 2 pellizcos de pimentón (προαιρετικό πεδίο)
Tortitas
- 35 g de cebolleta en trozos
- 130 g de pimiento rojo en trozos de 3 cm
- 120 g de harina de garbanzos
- 50 g de agua
- ¼ de cucharadita de levadura química en polvo
- ¼ de cucharadita de ajo en polvo
- ¼ de cucharadita de sal
- 1 pellizco de pimienta negra molida
- 1 cucharadita de aceite de oliva
- ½ - 1 aguacate en láminas
- 10 tomates cherry en mitades
- perejil fresco picado, para decorar
- Διατροφή
- ανά 1 ración
- Θερμίδες
- 3360 kJ / 803 kcal
- Πρωτεΐνη
- 27.4 g
- Υδατάνθρακες
- 81.9 g
- Λιπαρά
- 43.2 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 6 g
- Φυτικές ίνες
- 23.5 g
- Νάτριο
- 948.4 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνQuinoa con verduras salteadas
35 Min
Curry de garbanzos y coco con cuscús de brócoli
40min
Arroz con habichuelas
1h
Lentejas con arroz y cebolla dorada
45min
Huevos al pesto
20 min
Mini galettes de coliflor y espinacas con ensalada de lombarda
40min
Ensalada de patata y coliflor
1h 30min
Lasaña de lentejas vegana
2h 20min
Risotto de quinoa con setas y champiñones
40min
Brownies de espinaca y queso feta
1h 15 min
Tortitas de patata
45min
Macarrones con espinacas y bechamel de almendras
35 Min