Tortitas de garbanzo con hummus
TM6 TM5

Tortitas de garbanzo con hummus

4.0 (11 βαθμολογίες)

Υλικά

Hummus

  • ½ - 1 diente de ajo
  • 250 g de garbanzos cocidos (en conserva), lavados y escurridos
  • 30 g de agua
  • 15 g de zumo de limón
  • 20 g de semillas de sésamo tostado
  • ¼ de cucharadita de sal
  • 35 g de aceite de oliva virgen extra
  • 1 - 2 pellizcos de pimentón (προαιρετικό πεδίο)

Tortitas

  • 35 g de cebolleta en trozos
  • 130 g de pimiento rojo en trozos de 3 cm
  • 120 g de harina de garbanzos
  • 50 g de agua
  • ¼ de cucharadita de levadura química en polvo
  • ¼ de cucharadita de ajo en polvo
  • ¼ de cucharadita de sal
  • 1 pellizco de pimienta negra molida
  • 1 cucharadita de aceite de oliva
  • ½ - 1 aguacate en láminas
  • 10 tomates cherry en mitades
  • perejil fresco picado, para decorar

Διατροφή
ανά 1 ración
Θερμίδες
3360 kJ / 803 kcal
Πρωτεΐνη
27.4 g
Υδατάνθρακες
81.9 g
Λιπαρά
43.2 g
Κορεσμένα λιπαρά
6 g
Φυτικές ίνες
23.5 g
Νάτριο
948.4 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων