Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 2 oz unsalted butter, plus extra to fry
- 10 - 12 oz whole milk
- 2 oz cottage cheese
- 2 oz all-purpose flour
- 2 oz protein powder, or 2 oz Nut Boosted Powder (see Tip)
- 1 large egg
- 1 pinch salt
- Διατροφή
- ανά 1 piece
- Θερμίδες
- 612.5 kJ / 146.4 kcal
- Πρωτεΐνη
- 8.3 g
- Υδατάνθρακες
- 8.9 g
- Λιπαρά
- 8.6 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 5 g
- Φυτικές ίνες
- 0.2 g
- Νάτριο
- 90.6 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Oatmeal
15min
Plum Jam
50 分钟
Cheese Omelet with Spinach
25 min
Almond Butter
5min
Almond Butter and Jam Overnight Oats
4h 20min
Pour Over Coffee
5min
Blueberry Protein Smoothie Bowl
5min
Cinnamon Dolce Coffee
15min
Golden Oatmeal
10min
Apple Pancakes
2小时
Poached Eggs
25 min
Steamed Frittata Egg Cups
45 min