Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- spray cu ulei antiaderent, pentru uns
- 45 g parmezan, tăiat în bucăți
- 85 g brânză Cheddar, tăiată în bucăți
- 30 g spanac tânăr, proaspăt
- 2 lingurițe cepșoară uscată, tocată
- 680 g cartofi făinoși, descojiți, tăiați cubulețe
- 30 g ulei de măsline extravirgin
- 1 linguriță pudră de ceapă
- 1 linguriță sare
- ¼ linguriță piper negru măcinat
- 4 ouă mari (63-73 g)
- 30 g lapte integral
- Διατροφή
- ανά 1 bucată
- Θερμίδες
- 596.2 kJ / 142.5 kcal
- Πρωτεΐνη
- 7.1 g
- Υδατάνθρακες
- 10.7 g
- Λιπαρά
- 8 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 3 g
- Φυτικές ίνες
- 1.4 g
- Νάτριο
- 326.9 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Omletă pentru mic dejun cu puțini carbohidrați
40 min
Clătite cu tărâțe de ovăz, nuci și afine
1 Std.
Smoothie proteic cu fulgi de ovăz
5 λεπτ.
Gofre
25 Min
Felii cu ovăz, semințe și zmeură
1h 15 min
Clătite cu dovleac cu sirop de arțar și nuci pecan
35 Min
Brioșe cu quinoa, jambon și brânză
1h 30min
Iaurt de băut Stracciatella
12 Std.
Budincă de orez negru
45 min
Crochete de cartofi
35 Min
Clătite americane cu mere
30 Min
Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol
10 λεπτ.