Toast cu ciuperci miso și iaurt cu tahini

Toast cu ciuperci miso și iaurt cu tahini

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 porții

Υλικά

Iaurt cu tahini

tofu mătăsos, orice tip bucăți
170 g
iaurt simplu
170 g
tahini
45 g
miere
1 linguriță
oțet
1 linguriță
sare
½ linguriță
praf de usturoi
¼ linguriță
piper negru măcinat
⅛ linguriță

Ciuperci Miso

apă
30 g
ciuperci shiitake, proaspete feliate subțire
395 g
unt sărat
30 g
mirin
2 lingurițe
2 lingurițe vin de Xeres, sec
sos de soia
1 linguriță
sos de soia dulce, indonezian (vezi recomandare)
1 linguriță
pastă miso roșie (sau akamiso)
1 lingură
piper alb măcinat pentru asezonat
1 priză
pâine cu maia
4 felii

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porție

Νάτριο 1523.4 mg

Πρωτεΐνη 24.8 g

Θερμίδες 2516.2 kJ / 601.4 kcal

Λιπαρά 18.8 g

Φυτικές ίνες 7.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 6.5 g

Υδατάνθρακες 86.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Boost de bine 11 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Batoane energizante, cu 5 tipuri de semințe

1ωρ. 45 λεπτ.

Smoothie din fructe de pădure, la bol

10 λεπτ.

Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol

10 λεπτ.

Gem de afine

45 λεπτ.

Suc pentru imunitate cu ghimbir și lămâie

5 λεπτ.

Muesli cu mango

5 λεπτ.

Biscuiți și Sos

Καμία βαθμολογία

Smoothie cu matcha și afine

5 λεπτ.

Suc pentru imunitate cu sfeclă roșie și castravete

5 λεπτ.

Bolul de putere al lui Popeye

10 λεπτ.

Fursecuri cu migdale și ciocolată

Καμία βαθμολογία

Băutură aromată de migdale

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων