Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 60 g cebuli, przekrojonej na pół
- 1 ząbek czosnku
- 150 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 10 g oliwy z oliwek
- 1 cukinia, mała (ok. 200 g)
- 200 g batata, pokrojonego w 3 cm kostkę
- 400 g krojonych pomidorów, z puszki w
- 100 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej
-
2
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
ή 2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone - 800 g wody
- 2 gałązki rozmarynu, świeżego (προαιρετικό πεδίο)
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 656.2 kJ / 156.8 kcal
- Πρωτεΐνη
- 4.6 g
- Υδατάνθρακες
- 26.6 g
- Λιπαρά
- 4.5 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 0.6 g
- Φυτικές ίνες
- 6.2 g
- Νάτριο
- 124.4 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνZupa z kurczaka
30min
Londyńska zupa grochowa
50min
Krupnik z kurczakiem (BLW, dla dzieci)
1h 20min
Zupa z soczewicy z kiełbasą
8h 10min
"Serowa" wegańska zupa z brokułów
1h
Krem z młodej kalarepy z olejem koperkowym
50min
Zupa serowa z porem
30min
Grecka zupa z soczewicy
40min
Wiosenna zupa kalafiorowa
30min
Zupa szczawiowa
35min
Kartoflanka
55min
Kremowa zupa marchewkowa z kurczakiem
30min