Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 200 g lentilhas verdes secas
- 1 c. chá de açafrão-da-índia
- ½ c. chá de cominhos em pó
- 1 malagueta seca
- ½ c. chá de sementes de coentros
- ½ c. chá de mostarda em grão
- 15 g gengibre fresco
- 40 g óleo
- 200 g alho-francês cortado às rodelas
- 200 ervilhas descongeladas
- 80 g aipo em rama cortado às rodelas
- 100 g polpa de tomate
- 400 g leite de coco
- 100 g água
- 1 c. chá de sal
- 2 limas (raspa e sumo)
- Salsa picada q.b. p/ guarnecer
- Διατροφή
- ανά 1 dose
- Θερμίδες
- 50299.9 kJ / 12022 kcal
- Πρωτεΐνη
- 783.4 g
- Υδατάνθρακες
- 2110 g
- Λιπαρά
- 81.8 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 29 g
- Φυτικές ίνες
- 732.5 g
- Νάτριο
- 1382.9 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Guisado de feijão encarnado com abóbora e ovo escalfado
1ωρ.
Bolonhesa sem carne
45 λεπτ.
Sopa de feijão com arroz
50 λεπτ.
Legumes salteados com molho de brócolos - TM6
30 λεπτ.
Bolo do caco com manteiga de alho
1ωρ. 20 λεπτ.
Omelete no pão
40 λεπτ.
Hambúrgueres de feijão-preto
40 λεπτ.
Chili com seitan
25 λεπτ.
Abóbora com risoto
1ωρ. 5 λεπτ.
Empadão de lentilhas e beringela
1ωρ. 25 λεπτ.
Not bacalhau com natas
30 λεπτ.
Almôndegas de tofu com arroz integral & quindim vegan
1ωρ. 35 λεπτ.