Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- non-stick cooking spray
- 5 oz old fashioned rolled oats, divided
- 1 oz banana chips (προαιρετικό πεδίο)
- 1 oz pecan halves, plus extra to serve
- 4 oz applesauce, unsweetened
- 1 banana, broken into pieces
- 1 large egg
- 1 oz maple syrup
- 1 tsp baking powder
- 1 tsp vanilla extract (προαιρετικό πεδίο)
- ½ tsp ground cinnamon (προαιρετικό πεδίο)
- 1 pinch salt
- 35 oz water
- Διατροφή
- ανά 1 piece
- Θερμίδες
- 1222.2 kJ / 292.1 kcal
- Πρωτεΐνη
- 11.3 g
- Υδατάνθρακες
- 39.6 g
- Λιπαρά
- 10.9 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2 g
- Φυτικές ίνες
- 5.5 g
- Νάτριο
- 178.3 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Steel Cut Oats
35min
Steamed Banana Muffins
30 Min
Boiled Egg Mode
20min
Coffee Shop Egg Bites
50 Min
Overnight Chocolate Chia Pudding
8 Std.
Almond Butter
5 min
Blueberry Protein Smoothie Bowl
5 min
Apple and Pear Hot Cereal
1h 35min
Maple Oatmeal with Apples and Blueberries
20min
Liver Detox
5 min
Oatmeal
15 Min
Vanilla Oat Coffee
5 min