Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- non-stick cooking spray
- 5 oz old fashioned rolled oats, divided
- 1 oz banana chips (προαιρετικό πεδίο)
- 1 oz pecan halves, plus extra to serve
- 4 oz applesauce, unsweetened
- 1 banana, broken into pieces
- 1 large egg
- 1 oz maple syrup
- 1 tsp baking powder
- 1 tsp vanilla extract (προαιρετικό πεδίο)
- ½ tsp ground cinnamon (προαιρετικό πεδίο)
- 1 pinch salt
- 35 oz water
- Διατροφή
- ανά 1 piece
- Θερμίδες
- 1222.2 kJ / 292.1 kcal
- Πρωτεΐνη
- 11.3 g
- Υδατάνθρακες
- 39.6 g
- Λιπαρά
- 10.9 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2 g
- Φυτικές ίνες
- 5.5 g
- Νάτριο
- 178.3 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Boosted Iced Matcha Latte
5 Min
Blueberry Protein Smoothie Bowl
5 Min
Maple Oatmeal with Apples and Blueberries
20min
Gut Immunity Shot
5 Min
Oatmeal
15 menit
Gluten Free Banana Oat Waffles
35 Min
Boosted Matcha Smoothie
5 Min
Protein Boosted Oatmeal
15 menit
Fresh Orange Juice
5 Min
Citrus Kick
5 Min
Brownie Waffles with Chocolate Sauce
45 min
Steamed Egg Cups
20min