Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 50 g cebola
- 2 dentes de alho
- 30 g bolbo de aipo
- 60 g cenoura
- 80 g cogumelos frescos
- 30 g azeite, mais q.b. p/ regar
- 250 g lentilhas cozidas escorridas
- 200 g feijão-encarnado, em lata escorrido
- 20 g molho de soja
- 1 c. chá de colorau
- 2 c. chá de mistura de ervas aromáticas secas
- 3 c. sopa de levedura de cerveja em flocos
- 130 g flocos de aveia finos
- 1 ½ c. chá de sal
- 300 g batata-doce s/ casca cortada em pedaços (2 cm aprox.)
- 470 g bolbo de aipo cortado em pedaços (2 cm aprox.)
- 80 g chalota
- 20 g manteiga
- 100 g vinho branco seco
- 150 g caldo de legumes líquido
- 350 g brócolos, só os floretes
- 50 g água
- Sumo de lima q.b. p/ regar
- Salsa q.b. picada p/ guarnecer
- Διατροφή
- ανά 1 dose
- Θερμίδες
- 2469 kJ / 590.1 kcal
- Πρωτεΐνη
- 21.5 g
- Υδατάνθρακες
- 82.8 g
- Λιπαρά
- 19.9 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 5 g
- Φυτικές ίνες
- 18.9 g
- Νάτριο
- 1660.1 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Bolonhesa de lentilhas
35 Min
Arroz de cogumelos, curgete e manjericão
40min
Creme de chuchu e feijão-verde e lasanha de abóbora e cogumelos
1h 30min
Quiche vegetariana com espinafres e pimentos
1 Std.
Bolo do caco com manteiga de alho
1 Std. 20 Min
Ovos escalfados com grão e nabiças
35 Min
Legumes salteados com molho de brócolos - TM6
30 Min
Piza de batata-doce
1 Std. 20 Min
Caril de cogumelos
20min
Strogonoff de cogumelos com batata-doce
40min
Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares
50 Min
Cuscuz de Legumes
25min