Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 20 g Öl und etwas mehr zum Einfetten
- 6 Eier
- 40 g Milch
- ½ TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- 30 g Schalotten, in dünnen Ringen
- 250 g Zucchini, in Würfeln (1 cm)
- 20 g Pinienkerne
- Pfeffer zum Würzen
- 1 Prise Zucker
- 40 - 50 g Feta, grob zerbröselt
-
10 - 20
g Rucola, grob zerzupft
ή 10 g Basilikum, abgezupft - 70 g Cherry-Tomaten, geviertelt
- Διατροφή
- ανά 1 Portion
- Θερμίδες
- 2191 kJ / 523 kcal
- Πρωτεΐνη
- 29 g
- Υδατάνθρακες
- 8 g
- Λιπαρά
- 40 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 10 g
- Φυτικές ίνες
- 2.9 g
- Νάτριο
- 1018 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Himbeer-Kokos-Oats
8 Std.
Overnight Müsli
8 Std.
Joghurt-Früchte Overnight Oats
8 Std.
Chia-Pudding mit Magerquark und Himbeeren
3h 15min
Mango-Lassi Overnight Oats
8 Std.
Strawberry-Cheesecake Overnight Oats
4 Std. 10 Min
Schokoladen-Birnen Overnight Oats
8 Std.
Leichtes Müsli à la Steffi
8h 10 min
Frühstück im Schlaf
8 Std.
Möhren-Mandel-Oats
8 Std. 5 Min
Heidelbeer-Ingwer-Frühstücksdrink
10min
Frischkorn-Müsli
6h 20min