Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Legumes
- 75 g maçã c/ casca, cortada em cunhas que caibam no bocal da mandolina Bimby®
- 325 g curgete c/ casca, cortada em pedaços que caibam no bocal da mandolina Bimby®
- 400 g cenoura cortada em pedaços que caibam no bocal da mandolina Bimby®
Molho de brócolos
- 40 g queijo parmesão
- 60 g noz
- 40 g alho-francês
- 35 g azeite, mais q.b. p/ saltear
- 200 g brócolos, só os raminhos, cortados em pedaços
- 1 c. chá de sal, mais q.b. p/ temperar
- ½ c. chá de pimenta
- 40 g vinho branco seco
- 90 g caldo de legumes líquido
- 2 dentes de alho s/ pele
- ½ c. chá de noz-moscada
- 75 g natas c/ 30-40% de gordura
- Salsa picada p/ polvilhar
- Διατροφή
- ανά 1 dose
- Θερμίδες
- 3183.4 kJ / 760.9 kcal
- Πρωτεΐνη
- 19.5 g
- Υδατάνθρακες
- 46.9 g
- Λιπαρά
- 57.4 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 16.4 g
- Φυτικές ίνες
- 13.5 g
- Νάτριο
- 1727.3 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνSopa de feijão com arroz
50 min
Legumes assados com arroz preto e tofu marinado
1 Std.
Risoto de vinho tinto e cogumelos
35 dk
Arroz de cogumelos, curgete e manjericão
40 dk
Chili com seitan
25 Min
Omelete de claras com curgete
30 min
Tofu com caril katsu vegan
1 Std.
Caril de vegetais e grão
1h 5min
Chilli de cogumelos
35 dk
Ramen vegetariano
1 Std. 30 Min
Sopa de entulho com tortellini
30 min
Salada de massa grega
30 min