Brócoli dorado con salsa de atún

Brócoli dorado con salsa de atún

4.4 206 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 20 λεπτ.

4 raciones

Υλικά

Salsa de atún

100 g de aceite de girasol
100 g de atún en aceite de oliva (escurrido)
2 cucharaditas de alcaparras
1 filete de anchoa en aceite
1 cucharadita de vinagre
25 g de agua
1 yema de huevo
1 pellizco de sal

Brócoli salteado

15 g de aceite de oliva
2 - 3 dientes de ajo laminados
2 - 3 pellizcos de pimienta de Cayena desmenuzada
400 g de brócoli en ramilletes
1 cucharadita de sal
2 cucharadas de almendras laminadas tostadas

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Νάτριο 861.6 mg

Πρωτεΐνη 12 g

Θερμίδες 1590 kJ / 380 kcal

Λιπαρά 34.5 g

Φυτικές ίνες 3.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 4.7 g

Υδατάνθρακες 8.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Revista Thermomix nº 168 34 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Habas guisadas a la portuguesa

50 Min

Patatas guisadas con huevos

45 Min

Garbanzos en salsa verde con pulpo

1 Std. 30 Min

Guiso de alubias blancas con acelgas y maíz

45 Min

Brócoli asado con puerros caramelizados

40 Min

Huevos mollet con espinacas y crema de queso cheddar

35 Min

Verdinas con bacalao en cocción lenta

16 Std. 30 Min

Sopa de pavo y repollo

40 Min

Potaje de garbanzos con kale y gambones

40 Min

Gratinado de brócoli, champiñón y jamón con crumble de frutos secos

1 Std. 30 Min

Potaje de verduras, pasta y alubias rojas

1 Std.

Lentejas con cerdo al garam masala

2 Std. 45 Min

Εμφάνιση όλων