Brócoli dorado con salsa de atún

Brócoli dorado con salsa de atún

4.4 196 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 20 λεπτ.

4 raciones

Υλικά

Salsa de atún

100 g de aceite de girasol
100 g de atún en aceite de oliva (escurrido)
2 cucharaditas de alcaparras
1 filete de anchoa en aceite
1 cucharadita de vinagre
25 g de agua
1 yema de huevo
1 pellizco de sal

Brócoli salteado

15 g de aceite de oliva
2 - 3 dientes de ajo laminados
2 - 3 pellizcos de pimienta de Cayena desmenuzada
400 g de brócoli en ramilletes
1 cucharadita de sal
2 cucharadas de almendras laminadas tostadas

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Νάτριο 861.6 mg

Πρωτεΐνη 12 g

Θερμίδες 1590 kJ / 380 kcal

Λιπαρά 34.5 g

Φυτικές ίνες 3.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 4.7 g

Υδατάνθρακες 8.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Revista Thermomix nº 168 34 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Verdinas con bacalao en cocción lenta

16ωρ. 30 λεπτ.

Potaje de verduras, pasta y alubias rojas

1ωρ.

Berenjenas rellenas de bacalao

1ωρ.

Michirones

1ωρ. 30 λεπτ.

Lentejas con boletus y morcilla a la plancha

2ωρ. 50 λεπτ.

Boloñesa de avellanas

35 λεπτ.

Patatas con huevos en salsa verde

1ωρ.

Borrajas con almendras y jamón

45 λεπτ.

Arepa dominó

45 λεπτ.

Sopa de arroz salvaje con setas

45 λεπτ.

Frittata al vapor con queso de cabra y cebolla roja caramelizada

35 λεπτ.

Judías pintas con costillas adobadas en cocción lenta

14ωρ. 55 λεπτ.

Εμφάνιση όλων