Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 2 ½ oz fresh baby spinach
- 5 ½ oz bananas, frozen, cut into pieces
-
5
oz frozen mango chunks
ή 5 oz frozen pineapple chunks - 5 oz plain Greek yogurt
-
1 - 2
tsp honey, optional
ή 1 - 2 tsp agave, optional - kiwi, sliced, to decorate
- bananas, fresh, sliced, to decorate
- green grapes, sliced, to decorate
- blueberries, to decorate
- sunflower seeds, to decorate
- fresh strawberries, sliced, to decorate
- Διατροφή
- ανά 1 portions
- Θερμίδες
- 807 kJ / 192.9 kcal
- Πρωτεΐνη
- 8.7 g
- Υδατάνθρακες
- 42.1 g
- Λιπαρά
- 0.7 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 0.2 g
- Φυτικές ίνες
- 4 g
- Νάτριο
- 58.1 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Granola
55 min
Oatmeal
15min
Baked Spinach and Eggs
35 Min
Boiled Eggs
20 Min
Pancakes and Waffles
40 Min
Crêpes
1h 15min
Allergen Free Overnight Oats
8h
French Toast Waffles
30 Min
Cinnamon Roll Waffles
1h 35min
Strawberry Shortcake Waffle
40 Min
Crispy Rice Waffle with Soft Boiled Eggs
30 Min
Gluten Free Banana Oat Waffles
35 Min