Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 2 ½ oz fresh baby spinach
- 5 ½ oz bananas frozen, cut into pieces
-
5
oz frozen mango chunks
ή 5 oz frozen pineapple chunks - 5 oz plain Greek yogurt
-
1 - 2
tsp honey optional
ή 1 - 2 tsp agave optional - kiwi sliced, to decorate
- bananas fresh, sliced, to decorate
- green grapes sliced, to decorate
- blueberries to decorate
- sunflower seeds to decorate
- fresh strawberries sliced, to decorate
- Διατροφή
- ανά 1 portions
- Θερμίδες
- 192.9 kcal / 807 kJ
- Πρωτεΐνη
- 8.7 g
- Λιπαρά
- 0.7 g
- Υδατάνθρακες
- 42.1 g
- Φυτικές ίνες
- 4 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 0.2 g
- Νάτριο
- 58.1 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Chocolate Zucchini Mini Loaves
1ωρ. 40 λεπτ.
Cold and Flu Tea Bombs
6ωρ. 25 λεπτ.
Almond Mocha Coffee
5 λεπτ.
Sweet Potato Pancakes
20 λεπτ.
Cheese Omelet with Spinach
25 λεπτ.
Two Second Breakfast
5 λεπτ.
Pear and Coconut Muesli
10 λεπτ.
Granola
55 λεπτ.
Overnight Oats with Matcha Yogurt
Καμία βαθμολογία
Greens and Ham Egg White Omelet (Diabetes)
Καμία βαθμολογία
Orange and Cardamom Granola Clusters (Diabetes)
2ωρ. 5 λεπτ.
Carrot Cake Overnight Oats (Diabetes)
8ωρ.