Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 2 ½ oz fresh baby spinach
- 5 ½ oz bananas, frozen, cut into pieces
-
5
oz frozen mango chunks
ή 5 oz frozen pineapple chunks - 5 oz plain Greek yogurt
-
1 - 2
tsp honey, optional
ή 1 - 2 tsp agave, optional - kiwi, sliced, to decorate
- bananas, fresh, sliced, to decorate
- green grapes, sliced, to decorate
- blueberries, to decorate
- sunflower seeds, to decorate
- fresh strawberries, sliced, to decorate
- Διατροφή
- ανά 1 portions
- Θερμίδες
- 807 kJ / 192.9 kcal
- Πρωτεΐνη
- 8.7 g
- Υδατάνθρακες
- 42.1 g
- Λιπαρά
- 0.7 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 0.2 g
- Φυτικές ίνες
- 4 g
- Νάτριο
- 58.1 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Three Egg French Omelet
30 min
Almond Butter
5min
Poached Eggs
25 min
Protein Powered Oatmeal Smoothie
5min
Dutch Baby Pancake
20 min
Steel Cut Oats
35 min
Green Day Juice
5min
Savory Rice Porridge (Congee)
35 min
Breakfast Smoothie
5min
Gut Immunity Shot
5min
Steamed Frittata Egg Cups
45 min
Nut Boosted Powder
30 min