Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Masa
- 150 g de mantequilla muy fría, en dados de 1-2 cm
- 300 g de harina de trigo (y algo más para espolvorear)
- ½ cucharadita de sal
- 90 g de agua muy fría
Verduras laminadas
- 350 g de calabacín con piel, sin los extremos
- 350 g de tomates pera pequeños
Montaje y horneado
- 190 g de tomates secos en aceite, escurridos
- 10 g de cebollino fresco picado
- 4 - 6 pellizcos de sal
- 30 g de agua
- 60 g de queso parmesano rallado
- 1 pellizco de pimienta negra molida
- 1 cucharada de leche para pincelar
- 10 hojas de albahaca fresca
- Διατροφή
- ανά 1 ración
- Θερμίδες
- 1586 kJ / 379 kcal
- Πρωτεΐνη
- 11.2 g
- Υδατάνθρακες
- 45.4 g
- Λιπαρά
- 18.5 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 11.1 g
- Φυτικές ίνες
- 5 g
- Νάτριο
- 409.5 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνAcelgas en adobillo
40 dk
Ensalada de cuscús con berenjena, pimiento y tomates cherry
30 Min
Papas, judías y fideos
30 Min
Quinoa con verduras salteadas
35 dk
Guiso de verduras italiano
40 dk
Fideuá de verduras y pollo
30 Min
Verduras rellenas
1h 20min
Pastel de zanahoria y brócoli
1 Std. 10 Min
Coliflor con bechamel
55 dk
Curry de batatas y brócoli
20 dk
Hamburguesas de coliflor y queso
30 Min
Hamburguesas de lentejas en pan de remolacha
4h 30min