Gratin de blé aux légumes

Gratin de blé aux légumes

3.1 50 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

4 portions

Υλικά

oignon coupé en quatre
1
de courgettes en morceaux
400 g
de blé précuit, type Ebly®
250 g
de pousses d'épinards
50 g
de cumin en poudre
1 c. à soupe
d'eau bouillante
430 g
du sel
du poivre moulu
de fromage râpé
100 g

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 353 kcal / 1488 kJ

Πρωτεΐνη 17 g

Λιπαρά 9 g

Υδατάνθρακες 48 g

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