Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 4 oz yellow onions, cut into pieces
- 6 oz carrots, cut into pieces
- 3 oz celery, cut into pieces
- ½ oz extra virgin olive oil
- 10 oz zucchini, cut into pieces
- 2 - 3 oz red bell pepper, cut into pieces, to taste
- ½ oz tomato paste
- 1 tsp Italian seasoning, to taste (προαιρετικό πεδίο)
- ½ tsp salt, to taste
- 15 oz crushed tomatoes, canned
- 6 oz vegetable stock
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 250.9 kJ / 60 kcal
- Πρωτεΐνη
- 1.9 g
- Υδατάνθρακες
- 9.7 g
- Λιπαρά
- 2.2 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 0.3 g
- Φυτικές ίνες
- 2.7 g
- Νάτριο
- 278.1 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνBasic Parboiled White Rice
35min
Shrimp Orzo with Peas
30 min
Tomato Basil Chicken Fettuccine
1 Std.
Avgolemono (Greek-style Chicken Soup)
40 Min
Beef Ragout with Macaroni
30 min
Basic Quinoa
35min
Beef Lasagna
2h 5min
Dirty Rice
1h 5 min
Rice Salad with Eggs and Tuna Fish
1 Std.
Basic Jasmine Rice
35min
Tomato and Feta Pasta
50min
Basic Basmati Rice
35min