Απαιτείται κάλυμμα μαχαιριών Thermomix®

Για να φτιάξετε αυτή τη συνταγή χρειάζεστε το κάλυμμα μαχαιριών Thermomix®. Μάθετε περισσότερα

Soy Chicken with Bok Choy
TM6 TM5

Soy Chicken with Bok Choy

4.1 (22 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 2 garlic cloves
  • ½ oz ginger, peeled, sliced
  • 6 chicken thighs, air-chilled, boneless, skinless (approx. 32-36 oz)
  • 3 oz dark brown sugar
  • 1 tsp chili flakes
  • 13 oz water
  • 5 oz soy sauce, low sodium
  • 1 oz vegetable oil
  • 16 oz baby bok choy, cut in half
    ή 16 oz broccoli florets, cut in half
  • 3 green onions, thinly sliced, for garnish
  • cooked rice, to serve (see Tip)

Διατροφή
ανά 1 portion
Θερμίδες
2099.3 kJ / 501.8 kcal
Πρωτεΐνη
35.5 g
Υδατάνθρακες
46.2 g
Λιπαρά
21.3 g
Κορεσμένα λιπαρά
5 g
Φυτικές ίνες
2.3 g
Νάτριο
1922.4 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων