Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 2 garlic cloves
- ½ oz ginger, peeled, sliced
- 6 chicken thighs, air-chilled, boneless, skinless (approx. 32-36 oz)
- 3 oz dark brown sugar
- 1 tsp chili flakes
- 13 oz water
- 5 oz soy sauce, low sodium
- 1 oz vegetable oil
-
16
oz baby bok choy, cut in half
ή 16 oz broccoli florets, cut in half - 3 green onions, thinly sliced, for garnish
- cooked rice, to serve (see Tip)
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 2099.3 kJ / 501.8 kcal
- Πρωτεΐνη
- 35.5 g
- Υδατάνθρακες
- 46.2 g
- Λιπαρά
- 21.3 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 5 g
- Φυτικές ίνες
- 2.3 g
- Νάτριο
- 1922.4 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Pineapple Chicken Malvani Curry
30 Min
Chimichurri Pork Tenderloin with Warm Rice Salad
13h 20min
Turkey, Bacon and Avocado Burgers
2h
Meatloaf
1 godz. 20 min
Chicken Breasts Pizzaiola
55min
Philly Cheesesteak
50min
Paprika Chicken with Vegetables and Mashed Sweet Potatoes
50min
Asian Stir Fry with Noodles
1h 5 min
Ground Beef Taco Filling
25 min
Chicken Pad Thai
45min
One Pot Cheeseburger Helper
45min
Tomato Basil Chicken Fettuccine
1 godz.