Black Rice Bowl with Chicken and Mushrooms
TM6 TM5

Black Rice Bowl with Chicken and Mushrooms

4.5 (24 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 1 garlic clove
  • ½ oz sesame oil, plus extra to drizzle
  • ½ oz maple syrup
  • 1 oz tamari sauce
  • 1 oz white miso (or shiro miso)
  • 14 oz fresh mushrooms, sliced (shitake, baby bella, cremini)
  • 22 oz chicken thighs, boneless and skinless, cut into halves
  • 8 oz black rice or brown rice (see Tip)
  • 35 oz water
  • olive oil spray
  • 2 bunches broccolini, trimmed and cut into thirds
  • 4 spring onions, trimmed and cut into thirds
  • toasted sesame seeds, to serve

Διατροφή
ανά 1 portion
Θερμίδες
1646.2 kJ / 393.4 kcal
Πρωτεΐνη
26.7 g
Υδατάνθρακες
48.4 g
Λιπαρά
13 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.9 g
Φυτικές ίνες
7.8 g
Νάτριο
724.1 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων