Sałatka z ciecierzycy

4.3 50 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

6 porcji

Υλικά

Sałatka

500 g wody
200 - 250 g liści szpinaku, świeżych
250 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej pokrojonej na 2-3 cm kawałki

Sos

25 g czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych (ok. 1 szt.)
2 ząbki czosnku
45 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
1 łyżeczka soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
70 g oliwy z oliwek
1 - 2 łyżki octu balsamicznego
500 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
250 g pomidorów koktajlowych, przekrojonych na pół

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Πρωτεΐνη 8 g

Θερμίδες 1971 kJ / 470 kcal

Λιπαρά 16.6 g

Υδατάνθρακες 20.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

SAŁATKI Z NISKIM INDEKSEM GLIKEMICZNYM 20 Συνταγές
Πολωνία

SAŁATKOWE 10 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

2 Std.

Modro kapusta

45 Min

Surówka brokułowa całoroczna

10 Min

Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko

25 Min

Surówka z kalarepy i marchewki

10 Min

Zielona shakshuka na Varomie

30 Min

Koreańska sałatka ze spiralizowanych ogórków (TM6, TM7)

25 Min

Minikotlety po kijowsku (de volaille)

45 Min

Steki marynowane w kawie i sałatka z dressingiem owocowym

4 Std. 30 Min

Surówka z jarmużem, jabłkiem i papryką

1 Std. 15 Min

Ziemniaki z sosem jogurtowym

40 Min

Surówka z białej i czerwonej kapusty

15 Min

Εμφάνιση όλων