Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci
TM6

Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci

4.2 (44 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 160 g di cereali misti
  • 1000 g di acqua
  • 1 cucchiaino di sale
  • 15 g di olio extravergine di oliva + q.b.
  • 200 g di carote pelate e in bastoncini (5x0.5 cm)
  • 2 pizzichi di curry in polvere
  • 100 g di ceci lessati
  • 120 g di tonno in scatola, sgocciolato
  • semi di chia q.b.

Διατροφή
ανά 1 porzione
Θερμίδες
2231 kJ / 533 kcal
Πρωτεΐνη
25 g
Υδατάνθρακες
78.9 g
Λιπαρά
15.2 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.4 g
Φυτικές ίνες
6.8 g
Νάτριο
444.1 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων