Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 6 oz steel cut oats
- 14 oz water
- 7 oz oat milk
- ¼ tsp salt, to taste
- 1 oz maple syrup, to serve
- raspberries, to serve
- slivered almonds, to sprinkle, to taste (optional)
- ½ tsp ground cinnamon, to serve
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 826.6 kJ / 197.6 kcal
- Πρωτεΐνη
- 5.7 g
- Υδατάνθρακες
- 37.2 g
- Λιπαρά
- 3 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 0.1 g
- Φυτικές ίνες
- 4.8 g
- Νάτριο
- 175 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Steamed Sunny Side Up Eggs
20 min
Blueberry Protein Smoothie Bowl
5 min
Boosted Iced Matcha Latte
5 min
Pour Over Coffee
5 min
Green Smoothie Bowls (Matthew Kenney)
15 min
Gluten-Free Crepes
45 min
Chewy Cacao Amaretti Cookie Kisses
1 godz. 25 min
Matcha Blueberry Morning Smoothie
5 min
Steamed Applesauce Cake
1 godz.
Mushroom Spinach Phyllo Cups
1h 10min
Five Seed Energy Bars
1h 45min
Boiled Egg Mode
20 min