Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
La marinade
- 40 g de sauce soja
- 30 g d'huile de sésame
- 10 g de pâte de tamarin
- 500 g de tofu, nature, en dés (2 cm)
La sauce et le riz
- 150 g de lait de coco
- 15 g de sauce soja
- 60 g de cacahuètes grillées à sec, non salées
- 50 g d'échalotes, coupées en deux
- 1 gousse d'ail
- ¼ c. à café de coriandre moulue
- ¼ c. à café de cumin en poudre
- 250 g de riz blanc, de type jasmin
- 1000 g d'eau
Rissoler le tofu
- 2 c. à soupe d'huile de sésame
- ½ bouquet de coriandre fraîche (± 20 g), pluches
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 2646 kJ / 631 kcal
- Πρωτεΐνη
- 26.9 g
- Υδατάνθρακες
- 58 g
- Λιπαρά
- 32 g
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνGratin de chou-fleur
55min
Brocoli et pommes de terre à la sauce au bleu
45min
Bolognaise aux noix
35min
Moussaka de lentilles
2 godz. 20 min
Pâtes au pesto à l'italienne et tomates cerises confites (végétarien)
30min
Poireaux gratinés à la béchamel
1h 15min
Œufs enrobés de falafel et sauce au yaourt
50min
Tofu en ragoût
30min
Curry de légumes indien
50min
Soufflé au fromage express
50min
Gnocchi Tricolore
35min
Falafel et houmous de betterave rouge
20min