Sandwiches de légumes

5.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.

15 morceaux

Υλικά

600 g d'eau
500 g de pommes de terre à cuire pelées
350 g de mélange de légumes p.e. les brocolis, les choux-fleurs, les carottes, etc.

de mélange de légumes surgelés
1 c. à café de sel
2 œufs
1 c. à café d'un mélange d'herbes séchées

1 c. à café de fines herbes fraîches
¼ c. à café d'ail en poudre
60 g de chapelure
50 g mozarella râpée
60 g de fromage frais à tartiner

60 g de houmous

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 morceau/part

Νάτριο 287.5 mg

Πρωτεΐνη 3.8 g

Θερμίδες 371.5 kJ / 88.8 kcal

Λιπαρά 3.3 g

Φυτικές ίνες 1.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.6 g

Υδατάνθρακες 11.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Les Légumes Discrets - Pour des Enfants Heureux 5 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Demo Riz aux asperges, brocolis et champignons

30 Min

Bolognaise aux noix

35 Min

Soupe à la tomate et à la burrata

35 Min

Tempeh teriyaki et légumes accompagnés de riz

40 Min

Omelette avec Salade d'Olives, Tomates et Beyaz Peynir

Keine Bewertungen

Purée de Patates Douces aux Lentilles, Feta et Sauce Balsamique à l'Oignon

55 Min

Courge poivrée farcie faible en glucides

Keine Bewertungen

Toast aux Champignons avec Miso et Yaourt au Tahini

45 Min

Granola à la cardamome et à l'orange

Keine Bewertungen

Galette aux Potirons et aux Oignons avec Salade de Choux d'Automne

55 Min

Baguette végétalienne au "Thon"

15 Min

Salade de choux et de carottes avec feta

15 Min

Εμφάνιση όλων